マイクロダイエット

マイクロダイエットとは、肥満の解消のために開発されたカロリーコントロール栄養食品のことです。必要な栄養素はとりながらカロリーは低く抑えるVLCD（ベリー・ロー・カロリー・ダイエット）理論に基づいています。食べながら痩せるダイエット法と言えるかもしれません。

1食分のマイクロダイエット粉末は、わずか約170kcalと超低カロリーになっています。この中に人にとって必要な1日分の栄養素が約50種類も含まれています。この栄養素を食事などで補給しようとすると、約1800キロカロリーほどの量をとる必要があり、カロリーオーバーとなります。

摂取カロリーを抑えることがダイエットの基本ですので、1日3回の食事から1回をマイクロダイエットにします。一般的にとにかく多く食べがちになる夕食を置き換えると、その分カロリーが減るので効果が出やすくなります。ただし最低1ヶ月は続けて様子を見る必要もあります。

ビタミンやカルシウムなども豊富に含んでいるマイクロダイエットは、よく起こりがちな肌荒れなどの問題もなく、短期間で健康的に減量できます。ただし、間食や外食でカロリーオーバーしないよう注意することが大切です。1日の総摂取カロリーに気をつけながらすすめます。